스트레스는 단순한 감정의 문제가 아니다. 우리는 흔히 “마음이 힘들다”라고 표현하지만, 실제로 스트레스는 몸 전체에 직접적인 영향을 미친다. 그 중심에 있는 것이 바로 자율신경이다. 자율신경은 우리의 의지와 무관하게 작동하며 위장, 혈관, 방광, 자궁, 내분비샘, 땀샘, 침샘, 췌장 등 생명 유지에 필수적인 기관의 기능을 조절한다. 심장이 뛰고, 호흡이 유지되고, 음식이 소화되는 모든 과정이 자율신경의 통제 아래 이루어진다. 따라서 스트레스가 누적된다는 것은 곧 자율신경의 균형이 흔들린다는 의미이며, 이는 온몸 건강과 직결된다.자율신경은 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉜다. 교감신경은 긴장과 흥분을 담당한다. 위험을 감지하거나 경쟁 상황에 놓였을 때 활성화되어 심박수를 증가시키고 혈압을 올리며 즉각적인..